Экспресс диета на 5 дней,которая дает хороший результат

Здоровое питание

День 1-й (1-й шаг)

Очищаем кишечник от шлаков.Едим яблоки и грейпфруты

( 1 кг.) и принимаем по 1 таблетке активированного угля из расчета 1 таблетка на 10 кг. вашего веса, разделить количество активированного угля на 3-4 приема пищи. То есть если мой вес 70 кг ,значит 7 таблеток на 1 день. И не принимайте чаще чем через 2-3 часа.

День 2-й ( 2-й шаг)

Восстанавливаем микрофлору кишечника . Едим творог (500 гр.) ,нежирный сыр (100 гр.) и пьем кефир (1 литр).

День 3-й (3-й шаг)

Насыщаемся энергией . Едим изюм и курагу ( 200 гр.), сушеный чернослив (100 гр.),пьем компот из яблок и вишни с добавлением меда. (2 ст.ложки).

День 4-й (4-й шаг)

Укрепляем мышцы. Едим отварное нежирное мясо курицы (500 гр.) и салаты из свежей зелени.

День 5-й (5-й шаг)

Плавно переходим к обычному рациону. Едим овсяную кашу на воде (200 гр.),овощи (500 гр.) и фрукты (300 гр.).

Во все дни следует пить много чистой воды,не менее 2 литров в день.

Всего вам доброго!

Источник : Norra.ru

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий