Как сохранить осанку ребенку и предупредить сколиоз?

Ортопедия

Современный ребенок долго сидит за уроками, имеет привычку низко склоняться над партой и постоянно носит тяжелый портфель. Для того, чтобы предупредить появление сколиоза, важно заняться его профилактикой.
Проверяем спинку ребенку
Понять, если у ребенка сколиоз или нет очень просто. Для этого ему нужно лечь на живот ровно. Здоровый позвоночник расположен прямо. В противном случае, необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который точно поставит диагноз и назначит все необходимые процедуры.
Профилактика сколиоза
Избежать группы риска, необходимо регулярно заниматься профилактикой искривления позвоночника у ребенка.
Разгружаем спинку
Разгружать позвоночник ребенку нужно пару раз в день. Для этого малыш ложиться на твердую ровную поверхность и остается в таком положении пятнадцать минут.
Наличие ортопедического матраса
Ортопедический матрас позволяет поддержать позвоночник чада в момент сна и отдыха. Стоит помнить о том, что мягкая кровать вредит спинке малыша.
Организация турника
Обустроить турник дома просто. За неимением места, его располагают в дверном проеме. Ребенок должен висеть на турнике каждый день по несколько минут. Важно после этого не спрыгивать, иначе позвонки, которые вытянулись, опять сместятся.
Подходящая мебель
Мебель ребенка должна подходить по росту. Во время сидения изгибы в локтях и коленях должны образовать прямой угол.
Настольная лампа на столе
Настольную лампу размещают так, чтобы тень не мешала читать написанный текст.
Привычки ребенка
В процессе выполнения домашнего задания, необходимо внимательно следить за позой малыша. Ни в коем случае не желательно закидывать ногу на ногу, сидеть на ногах. Каждый полчаса нужно делать пятиминутный перерыв, давая позвоночнику отдохнуть.
Приобретение фитбола
Сидение на фитболе вынуждает ребенка сидеть прямо. В противном случае теряется равновесие. Таким образом, происходит формирование осанки. Можно выполнять пружинистые качания на фитболе. Самым популярным упражнением является лежание спиной на мяче.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий