Как улучшить кровообращение в домашних условиях

Сосуды и сердце

 

 

Кровообращение — движение крови по сосудистой системе (по артериям, капиллярам, венам).
Кровообращение обеспечивает газообмен между тканями организма и внешней средой, обмен веществ, гуморальную регуляцию обмена, а также перенос образующегося в организме тепла. Кровообращение необходимо для нормальной деятельности всех систем организма. Для движения крови по сосудам необходима энергия. Основным ее источником является деятельность сердца. Часть кинетической энергии, получающейся при систоле желудочков, расходуется на передвижение крови, остальная энергия переходит в потенциальную форму и расходуется на растяжение стенок артериальных сосудов. Вытеснение крови из артериальной системы, непрерывный ток крови в капиллярах и передвижение ее в венозное русло обеспечиваются за счет артериального давления. Течение крови по венам обусловливается в основном работой сердца, а также периодическими колебаниями давления в грудной и брюшной полостях вследствие работы дыхательной мускулатуры и изменения внешнего давления на стенки периферических вен со стороны скелетных мышц. Немаловажную роль в венозном кровообращении играют венозные клапаны, препятствующие обратному току крови по венам

%d0%ba%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5

Народные методы

Для  улучшение  кровообращения  простую гимнастику можно делать сидя у телевизора, стоя на кухне и т. д.

 

 

Поднять и опустить по 40 раз , то пятки, то носки.
Сжать и разжать ягодицы – 40 раз.
Втянуть живот на выдохе, задержать дыхание 15 раз.
Сжать и разжать кулаки – 40 раз.
Наклон головы к уху – 40 раз.
Вытянуть подбородок вперед – 40 раз
Результат не заставит себя ждать: кроме того, что улучшится кровообращение , а с ним и самочувствие, Подтянутся и станут упругими мышцы, снизится вес.

 

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий