Упражнения при ишемической болезни сердца

Сосуды и сердце

При ишемической болезни сердца всего два упражнения исправят положение.

Нужно активизировать работу ног и диафрагмы в процессе кровообращения, чтобы они взяли на себя часть сердечной нагрузки.

♦ Для ног – приседания начиная с 40 и доведя до 70 в один подход. Количество подходов регулировать по своему самочувствию.
Дыхание – при подъеме – выдох, при приседании – вдох.

Для диафрагмы. Положение стоя. Низ живота втянуть в себя, поднимая вверх диафрагму, затем выпучить живот и опустить вниз диафрагму. Сделать от 40 до 70 раз в один подход.
Дыхание свободное.
Количество подходов – по самочувствию.

Через некоторое время Вы забудете обо всех проблемах с сердцем.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий
error: Content is protected !!